अल्ली सोन का माल गरबा प्रिया! महिला ने सोशल मीडिया पर बताई ऐसी ट्रिक, 2 मिनट में उड़ जाएगी नींद
दुनिया में बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें नींद आने में परेशानी होती है। और उसके बाद रात को मुझे बिस्तर पर लेटना पड़ता है. अशेते अनुका स्वस्थो विप्रता है अर अस्के है ओ अस्बेजे हैं, खेकती इन दिनों सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एक महिला का वीडियो वायरल हो रहा है जिसमें वह बता रही है कि जल्दी कैसे सो जाएं (2 मिनट में कैसे सो जाएं)। लेकिन उनका ये तरीका काफी अजीब है.
डेली स्टार न्यूज वेबसाइट के मुताबिक, एमिली नाम की यूजर ने टिकटॉक पर एक वीडियो पोस्ट किया, जिसे 18 मिलियन से ज्यादा बार देखा गया है। इस वीडियो (क्विक केस स्वैन) में एमिली बताती है कि जल्दी कैसे सोयें। हैप्पी बेड्स नामक कंपनी के नींद विशेषज्ञ रेक्स इसपाओ इस तकनीक के बारे में बताते हैं। उन्होंने कहा, भेड़ें गिनने और सोने से कहीं बेहतर यह रणनीति अपनाई जानी चाहिए.
महिला ने कहा, अपने आप को दूसरे घर में कल्पना करो और वहां घूमने के बारे में सोचो। (प्रतिनिधि छवि: कैनवा)
महिला ने एक अद्भुत तरीका कहा
तो इस तकनीक की उत्पत्ति क्या है, उस व्यक्ति में अच्य से अगुना तक? सबसे पहले जब आप सोने के लिए बिस्तर पर लेटें तो गहरी सांसें लें। अब एक ऐसे घर की कल्पना करें जो आपके घर जैसा दिखता हो, लेकिन जहाँ आप रहते हैं वैसा नहीं। वीडियो बनाने वाली महिला एमिली का कहना है कि वह हमेशा अपनी दादी के घर के बारे में कल्पना करती रहती है। इसके बाद आपको घर से जुड़ी हर छोटी-छोटी चीज के बारे में अपने दिमाग में सोचना होगा। जैसे कि घरेलू सामान, सजावटी सामान, फर्नीचर, फर्नीचर, फर्नीचर आइटम। एमिली ने अपनी दादी के घर पर क्या देखा? उन्होंने कहा कि वे घर की दूसरी मंजिल तक भी नहीं पहुंच सके।
एक नींद विशेषज्ञ बताते हैं कि यह कैसे काम करता है
नींद विशेषज्ञ रेक्स का कहना है कि इस तरह हम अपने विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, शरीर आराम करता है और संज्ञानात्मक व्याकुलता होती है, यानी दिमाग खुद को बाकी सभी विचारों से अलग कर लेता है। अच्छी नींद के लिए ये चीजें हैं जरूरी हमारा पुराना घर या दादा-दादी का घर इसी कारण से सही है, क्योंकि उससे हमारा जुड़ाव है और हम उसके बारे में आसानी से सोच सकते हैं। जब आप किसी ऐसी जगह के बारे में सोचते हैं जिससे आप बहुत जुड़े हुए हैं, तो आपका दिमाग स्वचालित रूप से दिन भर के विकर्षणों को छोड़कर घर के विकर्षणों पर केंद्रित हो जाता है। आपको घर बैठे ही अपने विचारों को आगे बढ़ाना होगा, नहीं तो दिमाग एक जगह रुक जाएगा, नींद नहीं आएगी।
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पहले प्रकाशित: 26 अक्टूबर, 2024, 13:05 IST
Source :news18.com